Bewegung mit Vertrauen und Freude
Adaptive Fitness-Programme speziell für Senioren in Zürich. Sanft, sicher und professionell für mehr Lebensqualität im Alter.
Unsere adaptiven Fitness-Programme
Jedes Programm wird individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst. Wir unterstützen Sie dabei, Ihre Mobilität und Lebensfreude zu erhalten oder zurückzugewinnen.
Chair Yoga Kurse
Sanfte Yoga-Praxis im Sitzen für mehr Flexibilität und innere Ruhe. Atemübungen verbessern die Lungenkapazität und reduzieren Stress.
- Sturzprävention durch Gleichgewichtstraining
- Kleine Gruppen für individuelle Betreuung
- Meditation für mentale Klarheit
Aqua-Therapie Sitzungen
Wasserbasierte Übungen nutzen den Auftrieb zur Entlastung der Gelenke. Beheizte Pools sorgen für Komfort bei empfindlichen Bedingungen.
- Gelenkschonende Bewegung durch Wasserwiderstand
- Herz-Kreislauf-Training ohne Belastung
- Hydrotherapie-Jets für Muskelentspannung
Kraft & Balance Training
Progressive Widerstandsprogramme zum Aufbau von Muskelmasse für den Erhalt der Selbstständigkeit. Funktionale Übungen spiegeln alltägliche Aktivitäten wider.
- Angepasste Geräte für körperliche Einschränkungen
- Sturzprävention und Reaktionszeit-Verbesserung
- Heimübungsprogramme für kontinuierliche Verbesserung
Warum vitals moviz wählen?
Wir verstehen die besonderen Bedürfnisse von Senioren und bieten einen respektvollen, professionellen Ansatz für aktives Altern.
Spezialisierte Betreuung
Unsere Trainer sind speziell für Seniorenfitness zertifiziert und verstehen altersbedingte Herausforderungen.
Sichere Umgebung
Alle Übungen werden in sicherer Umgebung durchgeführt mit speziell angepassten Geräten und Notfallprotokollen.
Ganzheitlicher Ansatz
Wir betrachten körperliche, mentale und soziale Aspekte des Wohlbefindens für nachhaltigen Erfolg.
Gemeinschaftsgefühl
Kleine Gruppen fördern soziale Kontakte und Motivation durch gemeinsame Erfahrungen.
Bereit für Ihren ersten Schritt zu mehr Vitalität?
Vereinbaren Sie heute noch ein kostenloses Beratungsgespräch. Wir besprechen Ihre Ziele und finden das passende Programm für Sie.
Hardstrasse 201, 8005 Zürich
Häufig gestellte Fragen
Hier finden Sie Antworten auf die wichtigsten Fragen zu unseren Programmen.
Wie anspruchsvoll sind die Programme? Kann ich teilnehmen, auch wenn ich körperliche Einschränkungen habe?
Alle unsere Programme sind speziell für Senioren entwickelt und werden individuell an Ihre körperlichen Möglichkeiten angepasst. Wir arbeiten mit Physiotherapeuten zusammen und berücksichtigen alle gesundheitlichen Einschränkungen. Ein kostenloses Erstgespräch hilft uns, das passende Programm für Sie zu finden.
Wie läuft eine erste Sitzung ab?
Beim ersten Termin führen wir ein ausführliches Gespräch über Ihre Gesundheit, Ziele und Bedenken. Danach zeigen wir Ihnen die Räumlichkeiten und lassen Sie erste sanfte Übungen ausprobieren. Sie entscheiden, womit Sie sich wohl fühlen. Es gibt keinen Druck oder Erwartungen.
Welche Kosten kommen auf mich zu?
Chair Yoga kostet CHF 30 pro Sitzung, Aqua-Therapie CHF 45 und Kraft-Balance-Training CHF 40. Wir bieten auch Paketpreise für regelmässige Teilnahme an. Einige Krankenkassen übernehmen Teile der Kosten bei ärztlicher Verordnung. Sprechen Sie uns darauf an.
Wie oft sollte ich trainieren?
Wir empfehlen 2-3 Sitzungen pro Woche für optimale Ergebnisse. Die Häufigkeit passt sich aber an Ihre Bedürfnisse, Ihr Tempo und Ihre Verfügbarkeit an. Auch eine Sitzung pro Woche kann bereits positive Auswirkungen haben. Wichtig ist die Regelmässigkeit, nicht die Intensität.
Werden meine persönlichen Daten vertraulich behandelt?
Selbstverständlich behandeln wir alle Ihre persönlichen und gesundheitlichen Informationen streng vertraulich. Unsere Trainer und Therapeuten unterliegen der Schweigepflicht. Ihre Daten werden nur für die Trainingsplanung verwendet und niemals ohne Ihre Zustimmung weitergegeben.
Starten Sie Ihre Fitness-Reise
Kontaktieren Sie uns für ein kostenloses Beratungsgespräch. Wir freuen uns darauf, Sie kennenzulernen.
Oder rufen Sie uns direkt an:
Hardstrasse 201, 8005 Zürich • Montag-Freitag 8:00-18:00 Uhr